Очень часто, после насыщенных эмоциями, событиями, впечатлениями и стрессом дней, вы чувствуете себя вяло даже после долгого сна, вам требуется много времени на восстановление, ночью снятся кошмары или яркие сны, что свидетельствует о том, что мозг не расслабился должным образом и продолжает активность или переработку событий во время сна.
Сон — это самая главная часть восстановления. И для того, что бы это восстановление было качественным, а с утра вы ощущали бодрость и полноту сил, расслабление мозга и тела должно произойти заранее.
В этой медитации собрано сразу несколько ключей для снижения уровня активности мозга и снятия напряжения с тела, успокоения тревоги и глубокого расслабления, которое необходимо перед сном для качественного восстановления во время сна.